甜點師一直吃蛋糕不健康?!

甜點師一直吃蛋糕不健康?!

甜點師身體是不是不好，要一直吃蛋糕，感覺會三高耶!

包含高顏質嗎?(笑

今天要來教大家如何正確吃蛋糕

第一.

吃甜食不能空腹吃，人在低血糖的狀態吃甜食會讓血糖飆升，會讓大腦頭暈

常聽到的暈碳也是這樣，會直接影響血管的健康

所以一定要吃蛋白質後再吃澱粉跟醣類，可以是一顆蛋或是一份雞胸肉穩定血糖再吃甜食，含糖飲料也是餐後再喝

第二.

蛋糕的本質本來就吃開心的，不是拿來吃飽的

尤其在壓力很大、心情不是很好的時候最需要吃，心靈的健康也很重要!

偶爾下午來杯美式、一份蛋糕給自己一個歡樂的午茶時間吧!

(老闆能永保年輕的秘密唷!)

第三.

還要看蛋糕的成分，要看店家使用的乳脂是不是天然的，如果吃的是植物性油脂，那就不好。

你們都以為聽到植物就很健康對不對，其實不是

植物性油脂是指經過氫化的飽和油脂，甚至之前還有豆乳風味的鮮奶油，以為超健康，其實整罐都飽和脂肪

越是天然的食材越是沒有負擔

你會發現有些蛋糕很貴，但不是沒有道理的，寧可多花一點錢吃比較沒負擔蛋糕

而且通常踩雷的機率也比較不高，因為他重視食材相對也會重視整個口味的調配。

生活已經夠辛苦了，偶爾給自己一塊蛋糕，不是罪惡，是一種療癒。

正確的吃，開心地享受那一點小確性——

寵愛自己，只需要一塊蛋糕。

為美好生活乾杯!